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¿Cuáles son las causas del intestino permeable? -Todosalud

¿Cuáles son las causas del intestino permeable?

El intestino permeable tiene varios orígenes, pero muchos de ellos están relacionados con hábitos poco saludables en general. La mala alimentación y el estrés son dos factores que conducen a este trastorno.

¿Consume a menudo alimentos ultraprocesados ​​y abusa de las drogas? Tenga cuidado porque puede terminar provocando un intestino permeable. Esto puede manifestarse por síntomas en la piel y el estómago., causan trastornos mentales y enfermedades autoinmunes.

Siga leyendo para obtener más información sobre las causas del intestino permeable.

¿Qué causa el intestino permeable?

Con un intestino permeable, las bacterias pueden ingresar al resto del cuerpo.

Aunque es una enfermedad del intestino permeable que comienza en el sistema digestivo, afecta a muchos otros sistemas. El intestino permeable ocurre cuando los enterocitos, o las proteínas que los conectan, se dañan.

Cuando esto sucede, aumenta la probabilidad de que parte del contenido de la luz del intestino (dentro del intestino) fluya hacia el torrente sanguíneo o el sistema linfático.

Lo que se escapa no son grandes trozos de comida, sino una combinación de muchos patógenos diferentes:

  • Proteínas incompletamente digeridas.
  • Bacterias o fragmentos de bacterias.
  • Una variedad sustancias tóxicas o desechos que normalmente se excretan.

Debes saber que estas sustancias no deben atravesar la barrera intestinal, porque el organismo reacciona activando el sistema inmunológico para protegerse de nuevos “invasores”. Esta respuesta es tan importante que, si se mantiene en el tiempo, el cuerpo puede acabar cometiendo errores e incluso atacando sus propias células.

De múltiples estudios muestran cómo estos ataques autoinmunes juegan un papel en el desarrollo de enfermedades como la tiroiditis de Hashimoto o la diabetes tipo 1. Esta activación inmune excesiva conduce a la inflamación de todo el cuerpo.

Esta inflamación puede afectar no solo al intestino en sí, pero también otros órganos y tejidos como el sistema esquelético, páncreas, riñones, hígado y cerebro.

Los síntomas intestinales no siempre están presentes en los casos de intestino permeable. Pero se puede expresar con:

  • Migraña
  • Dismenorrea
  • Problemas de la piel como eccema o psoriasis.
  • Trastornos psicológicos (depresión, por ejemplo)
  • Enfermedades autoinmunes que afectan la glándula tiroides o las articulaciones.

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Factores causales de la fuga intestinal.

Los factores que pueden hacer que tenga un intestino permeable son:

  • Dieta a base de productos industriales.
  • Consumo de trigo, que puede desencadenar ciertas enfermedades autoinmunes.
  • Factores que afectan la regeneración del epitelio. : estrés o desequilibrios hormonales.
  • Medicamentos que destruyen la flora intestinal o afectan la integridad del epitelio. : antibióticos, antiinflamatorios no esteroideos y antiácidos.

¿Cómo restaurar la permeabilidad intestinal?

Una mujer comiendo una manzana.

1. Evite todo lo que cause inflamación intestinal

Esto significa que debe evitarse lo siguiente:

  • Dietas ricas en alimentos ultraprocesados, carbohidratos refinados, azúcar y bollería.
  • Medicamentos como antibióticos y antiinflamatorios.
  • Dietas bajas en fibra fermentable.
  • Toxinas alimentarias como los aceites de semillas de trigo.
  • Estrés crónico.

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2. Cuida tu microbiota intestinal

El intestino humano contiene la misma cantidad de bacterias que de células en todo el cuerpo. Con más de 400 especies diferentes de bacterias, solo recientemente hemos comenzado a comprender el papel de la microbiota intestinal en la salud.

Entre otras cosas, la microbiota promueve la función gastrointestinal normal, brinda protección contra infecciones, regula el metabolismo y madura el sistema inmunológico.

Para cuidar la microbiota:

  • Elimina las toxinas de los alimentos que ingieres.
  • Maximice su capacidad de digestión comiendo hasta saciarse y dejar un espacio entre comidas para que los jugos del estómago actúen con normalidad.
  • Come fibra fermentable : almidón resistente, pectinas, fructanos.
  • Come alimentos fermentados : yogur, kéfir, chucrut, kimchi o tomar un probiótico de calidad.
  • Tratar la presencia de patógenos intestinales. : por ejemplo, parásitos.

3. La regulación de la acidez del estómago ayuda a controlar el intestino permeable.

El ácido del estómago es una condición esencial para una buena digestión. La descomposición y absorción de nutrientes ocurre a un ritmo óptimo solo en un rango estrecho de acidez estomacal. Si el ácido del estómago es insuficiente, las reacciones químicas normales necesarias para la absorción de nutrientes se ven afectadas..

La baja acidez del estómago también afecta la digestión de los carbohidratos.. Si el pH del estómago es demasiado alto, las enzimas pancreáticas no se secretarán y los carbohidratos no se descompondrán adecuadamente.

Estos carbohidratos no digeridos hacen que las bacterias crezcan en el intestino delgado, lo que se denomina sobrecrecimiento bacteriano.. También puede provocar una mayor producción de gases y malestar digestivo.

¿Qué debe tener en cuenta con respecto a la salud intestinal?

El intestino permeable tiene muchas causas diferentes, pero muchos están vinculados a un estilo de vida poco saludable. Si podemos mejorar nuestras dietas, evitar las toxinas y controlar el estrés, habremos dado grandes pasos para hacernos cargo de nuestra salud intestinal.

Si tienes alguna duda sobre qué comer, o si pretendes iniciar una dieta saludable, recuerda que lo mejor es consultar a un nutricionista profesional. Él podrá asesorarle sobre lo que es mejor para sus intestinos y su dieta en general.

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fuente original
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