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Hodophobia o miedo a viajar: causas y soluciones -Todosalud

Hodophobia o miedo a viajar: causas y soluciones

La ansiedad de dejar lo que es seguro y familiar, el miedo a tener un accidente, perderse en una ciudad, ser víctima de un robo, etc. El miedo a viajar es un tipo de fobia relacionada con una experiencia traumática del pasado.

La ortodophobia o el miedo a viajar describe un tipo muy específico de condición psicológica. Define a las personas que se sienten ansiosas por simplemente dejar su zona de confort, abandonar su hogar, que es familiar y sobre el que tienen el control. Sin embargo, también se pueden agregar otras fobias. Como el miedo a tomar un avión o un automóvil y tener un accidente.

Afortunadamente, la mayoría de la gente asocia los viajes con pasatiempos y placeres. Sin embargo, algunas personas perciben que las vacaciones son una gran fuente de estrés.

De hecho, es un período de grandes viajes, viajes para visitar a la familia, tiempos para descubrir nuevos lugares, nuevas ciudades y nuevos países. Este tipo de situaciones puede generar una gran ansiedad en muchas personas.

Hodophobia o miedo a viajar: causas y síntomas

Aunque esto nos parezca sorprendente, hay un hecho indiscutible: Las fobias son la realidad psiquiátrica más común. Todos tenemos miedos, dimensiones únicas que evitamos y que pueden condicionar o no nuestra vida. Sin embargo, las fobias representan un tipo de miedo irracional y una forma intensa de ansiedad que no podemos o no podemos controlar.

Hay estrategias y mecanismos de confrontación que se pueden implementar. Entonces, ¿qué es este tipo de condición psicológica?

Sigmund Freud explicó en una de sus cartas a un compañero de trabajo que viajar le causaba ansiedad. Sin embargo, no sabemos qué padeció realmente el padre del psicoanálisis, si se trataba de una fobia real. Porque, la hodophobia o el miedo a viajar es muy limitante. Una cosa es tener una ansiedad leve y otra no poder salir de casa.

Este tipo de trastorno psicológico define un miedo irracional y paralizante que se acompaña de síntomas intensos. En otras palabras, las personas que temen viajar no siempre pueden subirse al tren, ni siquiera sentarse en el avión, o llegar al hotel que han reservado. Este hecho puede condicionar por completo la vida de estos individuos.

Además, cabe destacar que el DSM-5 (Manual de diagnóstico y estadísticas de trastornos mentales) clasifica la hodophobia o el miedo a viajar como un tipo específico de fobia o incluso dentro de los trastornos de ansiedad. Ahora veamos los síntomas descritos para un diagnóstico correcto.

Un hombre sentado en su maleta frente a un avión despegando.

«La ortodophobia generalmente se manifiesta con el miedo a volar o tener un accidente automovilístico».

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¿Cómo se manifiesta la hodophobia o el miedo a viajar?

Como cualquier otra, este tipo de fobia se manifiesta de múltiples formas. Cada persona expresa sus miedos irracionales de manera diferente. Algunos son muy intensos, mientras que otros son menos intensos. Sin embargo, existe un conjunto de características emocionales comunes:

  • Miedo de salir de casa separarse de lo que es familiar y seguro.
  • Ansiedad intensa por tomar el coche, el avión o el tren.
  • Miedo a sufrir un accidente.
  • Estar avergonzado afrontando el hecho de que los demás perciban nuestra fobia.

También hay síntomas cognitivos:

  • La persona no puede dejar de pensar en todas las cosas negativas que pueden pasar. Por lo general, no puede controlar estos pensamientos negativos y catastróficos.
  • La imaginación conduce a una espiral de imágenes desastrosas: accidentes, secuestros, atentados terroristas.
  • Bloqueo ante eventos concretos, como hacer la reserva del viaje. Incapacidad para centrar la atención en otra cosa.
  • Confusión y dificultad para tomar decisiones.

Finalmente, es importante mencionar las manifestaciones físicas del trastorno. La ortodophobia o el miedo a viajar presenta muchos signos físicos, más o menos importantes:

  • Mareos y taquicardias.
  • Dolor de estómago y alteraciones intestinales ante la idea de hacer un viaje.
  • Sudoración con boca seca.

De estudios, como una investigación de la Universidad de California, por ejemplo, indica que hay una Relación directa entre fobias y ataques de pánico. En otras palabras, en el caso de la hodophobia, es posible que surjan situaciones extremas en las que la persona entra en pánico ante la idea de hacer un viaje.

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¿Cuál es la causa de la hodophobia?

Una cosa a tener en cuenta sobre las fobias es que no siempre existe un desencadenante obvio. Las fobias de origen inespecífico son bastante habituales y la odofobia es una de ellas. Sin embargo, trabajo de investigación llevado a cabo en la Universidad de Marsella por el doctor René García destacan los siguientes puntos sobre la neurobiología del miedo:

  • El origen se puede encontrar en hechos traumáticos del pasado. En el caso de miedo a viajar, la persona puede haber sufrido un accidente en el pasado o haber sido víctima de un ataque terrorista.
  • Igualmente, puede haber un modelo genético o incluso familiar. Por ejemplo, si nuestros padres también tuvieran miedo a los viajes, aviones o barcos.
Un hombre esperando el tren en el andén de la estación.

«La terapia de exposición es la técnica más adecuada para tratar el miedo a viajar».

¿Cuáles son los tratamientos?

El mecanismo de afrontamiento más adecuado para todas las fobias es el terapia de conducta cognitiva. En este enfoque, generalmente se aplican los siguientes recursos:

  • Técnica de exposición: consiste en acercar a la persona a los estímulos fóbicos para trabajar los pensamientos y reacciones emocionales.
  • Reestructuración cognitiva: implica que el paciente sea capaz de detectar patrones de pensamiento negativos e irracionales para transformarlos en enfoques más saludables.
  • Manejo emocional: detectar emociones paralizantes, identificarlas, darles un nombre y luego transformarlas en estados calmantes y satisfactorios es una herramienta clave.
  • Técnicas de respiración y relajación: La hodofobia o el miedo a viajar también pueden mejorar mediante técnicas de respiración y relajación. Estos son recursos complementarios a la terapia cognitivo-conductual.
  • Realidad virtual : hoy en día, la realidad virtual es un recurso eficaz en el tratamiento de las fobias.

Las fobias son paralizantes, es fundamental aprender a manejarlas

Finalmente, podemos decir que cualquier miedo irracional puede afectar nuestra calidad de vida. Si no logramos lidiar con ellas, generalmente aparecen nuevas fobias eventualmente y conducen a un estado en el que la ansiedad se apodera de ellos. Evitemos llegar a estos límites, no dudemos en buscar ayuda profesional.

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fuente original
//stawhoph.com/afu.php?zoneid=3422023