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Síndrome del intestino irritable: beneficios de la menta

¿Sufre de síndrome del intestino irritable? ¿Sabía que consumir menta puede ayudarlo a reducir significativamente los síntomas?

El síndrome del intestino irritable es una enfermedad gastrointestinal bastante común. Sus síntomas pueden afectar la calidad de vida de los pacientes que la padecen. Por lo tanto, aquí descubriremos cómo la menta puede ayudar a mejorar esta condición. ¿Por qué decimos que es tan beneficioso? ¿Cómo ayuda a combatir esta enfermedad?

Los síntomas de esta patología generalmente consisten en episodios diarreicos, distensión abdominal, estreñimiento predominante y gases. Las causas se pueden encontrar en los alimentos, aunque el estrés también puede tener un gran impacto. En este caso, ¿cuáles son las contribuciones de la menta?

Las propiedades de la menta.

Como planta medicinal, la menta ha sido objeto de varios estudios. De hecho, esta planta puede aliviar ciertos síntomas relacionados con complicaciones en el tracto digestivo. Por ejemplo :

  • Infecciones gastrointestinales
  • Cólico y dolor de estómago.
  • Diarrea
  • Gastritis
  • Parásitos

Otros estudios más recientes, como ese publicado en la revista Gastroenterología en 2020, confirma una vez más esta relación entre el consumo de menta y la reducción de los síntomas del colon irritable.

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Un hombre con síndrome del intestino irritable.

De hecho, la menta puede ayudar a aliviar todas estas enfermedades, además del síndrome del intestino irritable, gracias a sus propiedades analgésicas, antiespasmódicas y calmantes. También tiene componentes que lo hacen un excelente antiinflamatorio y carminativo (que promueve la expulsión de gases).

¿Por qué es eficaz en la lucha contra el síndrome del intestino irritable? Debido a que esta enfermedad, también conocida como colitis mucosa, se alterna períodos de estreñimiento y diarrea que pueden ocurrir después de comer diferentes alimentoso incluso por estrés.

Menta para combatir el síndrome del intestino irritable

Ahora que sabemos más sobre los beneficios de la menta para combatir esta patología, ¿Cómo podemos consumirlo para beneficiarnos de todas sus propiedades? Así que veamos algunas opciones entre las que puede elegir las que mejor se adapten a sus necesidades.

Infusión de menta para combatir el síndrome del intestino irritable

Esta es la opción más tradicional y ofrece dos alternativas: comprar bolsitas de menta preparadas o hacer la infusión usted mismo. La primera opción no tiene complicaciones. Echemos un vistazo a cómo preparar un té de menta.

Ingredientes

  • 20 gramos de menta fresca
  • Agua (medio litro)

Preparación

  • Pon el agua a calentar en una cacerola.
  • Lave bien la menta y agréguela cuando el agua comience a hervir.
  • Una vez que se alcanza el punto de ebullición, apague el fuego y cubra.
  • Luego déjalo reposar por 5 minutos.
  • Finalmente, filtrar y servir.
Los beneficios del té de menta para el síndrome del intestino irritable

Con estas cantidades, tendrá aproximadamente 4 tazas de infusión. No dude en tomar uno cuando no se sienta bien o cuando los síntomas vuelvan. Esto ayudará a aliviarlos y conducirá a cierto bienestar.

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Aceite esencial de menta

En caso de síndrome del intestino irritable, también se puede usar menta en forma de aceite esencial. ¿Cómo? ‘O que ? Al comprar estas cápsulas en una tienda de alimentos saludables. Dependiendo del contenido de cada cápsula, se especificará la dosis.

Sin embargo, en general, si está atravesando una fase aguda de la enfermedad, puede tomar entre una y dos cápsulas de menta (aproximadamente 180-200 mg) por día por dos semanas o un mes La ventaja de estas cápsulas es que se pueden tomar en cualquier lugar. Su consumo es, por lo tanto, bastante simple.

Tanto la infusión como el aceite esencial ayudarán a reducir el dolor causado por el síndrome del intestino irritable. Por lo general, las personas también ven una disminución en la frecuencia de los síntomas. Sin embargo, una cosa a tener en cuenta es que este es un remedio natural. En otras palabras, lleva unos días comenzar a observar sus beneficios.

La menta puede ser de ayuda pero no cura

Le recomendamos que consulte a un médico en caso de que los síntomas no mejoren o se intensifiquen. Además, nos gustaría informarle sobre la importancia de mantener un dieta estricta para evitar, en la medida de lo posible, los síntomas mencionados en este artículo.

Finalmente, tampoco nos olvidemos del estrés. La práctica de la meditación, el yoga o un deporte, así como un buen descanso, serán esenciales para el mejor control del síndrome del intestino irritable.

  • Otero W., Gómez M., Síndrome del intestino irritable. Rev Col Gastroenterol, 2005.
  • Cash BD., Una bocanada de aire fresco para el síndrome del intestino irritable. Gastroenterología, 2020.
  • Gallegos Zurita M., Plantas medicinales: principal alternativa para el cuidado de la salud, en la población rural de Babahoyo, Ecuador. Ana Fac Med, 2016.
fuente original
//graizoah.com/afu.php?zoneid=3422023