Saltar al contenido

5 consejos para cuidar tu piel y evitar las quemaduras solares -Todosalud

5 consejos para cuidar tu piel y evitar las quemaduras solares

Las zonas más afectadas por las quemaduras solares son el cuero cabelludo de las personas calvas, las orejas y el escote, donde la piel es más fina. Descubra cómo protegerse.

¿Sabes qué pautas seguir para evitar las quemaduras solares? Muy a menudo, las prisas por broncearse o no tomar medidas preventivas antes de exponerse al sol, provoca quemaduras.

Daño causado por Las quemaduras solares son un exceso de oxidación que provoca la muerte de los queratinocitos.. Las personas más propensas a sufrir quemaduras solares son aquellas que tienen un tipo de piel clara, es decir, piel, ojos y cabello claros.

Las zonas más afectadas por las quemaduras solares son el cuero cabelludo en personas sin pelo, las orejas y el escote, cuya piel es más fina. Aquí tienes 5 consejos para evitar las quemaduras solares.

1. Fotoprotección tópica para prevenir las quemaduras solares

Una mujer se aplica protector solar.
Los protectores solares tópicos son ideales para reducir el riesgo de quemaduras solares. Es fundamental usarlos todos los días, especialmente cuando los días son muy calurosos.

Cosméticos tópicos protegerlo de los efectos a corto plazo de la radiación, además de brindarle beneficios a largo plazo. De esta forma evitarás las quemaduras solares.

Contienen filtros solares que deben cumplir con los requisitos aplicables de seguridad, eficiencia y versatilidad. También deben ser estéticamente agradables, no manchar y permitir su uso en diferentes formas de aplicación.

Quizás te interese este artículo: 5 consejos para la exposición solar

2. Fotoprotección orale

La combinación de protección solar tópica con protección solar oral sigue siendo la mejor opción para prevenir las quemaduras solares. Tiene la ventaja de proteger toda la piel compensando las pérdidas que la fricción, la transpiración y el olvido de volver a aplicar un producto pueden ocasionar localmente.

En la mayoría de estos complementos nutricionales es habitual encontrar sustancias como: betacarotenos, Polypodium leucotomos, vitamina C y vitamina E, polifenoles y ácidos grasos. Es importante recordar que el tratamiento debe comenzar al menos 15 días antes de la exposición solar..

3. Barreras de protección solar para prevenir quemaduras solares

Evitar las quemaduras solares le ayuda a evitar problemas de salud graves
Algunas prendas y accesorios pueden actuar como barrera contra los rayos solares. Se recomienda su uso cuando la piel está expuesta al aire libre.

Es importante recordar las siguientes recomendaciones como barreras de protección solar :

  • Evite la exposición al sol durante las horas de radiación más intensa : entre las 12 y las 16 horas
  • Lleve una sombrilla a la playa o la piscina y use sombreros o gorras si planea participar en actividades y deportes al aire libre.
  • Ropa protectora : Se ha demostrado que el uso de ropa protectora mientras se toma el sol reduce el número de nevos melanocíticos adquiridos. Existe un factor de protección UV para las telas denominado FPU, que varía según el tipo de tela, la humedad de la fibra y el color, entre otros.
  • Use anteojos de sol aprobados : protegen no solo tus ojos, sino también la zona periocular de los efectos de los rayos UV. Se recomiendan gafas para bloquear el 99% de los rayos UVA y UVB.
  • Manténgase a la sombra o debajo de los árboles: esto también reducirá el impacto de la radiación directa. Aunque es necesario tener en cuenta la radiación indirecta del agua de mar, arena o nieve.

Descubra también: Cómo saber si sus gafas de sol son de buena calidad

4. Hidratación y nutrición

El agua de la piel realiza una función específica, porque mantiene su estructura y función barrera, asegura la elasticidad y preserva la diferenciación celular.

Cuando se expone al sol, pierde agua. Por tanto, es necesario beber con regularidad. Después de la exposición, considere proporcionar ingredientes activos humectantes tópicos para restaurar la hidratación de la piel.

Llevar una dieta equilibrada, rica en ácidos grasos esenciales, que restauran la barrera cutánea y tienen un efecto antiinflamatorio, en antioxidantes, que neutralizan el efecto de los radicales libres. Además, Las bebidas elaboradas con zumo de frutas natural y té verde ayudarán a mantener un bronceado saludable..

5. Use crema para después del sol

Para evitar las quemaduras solares, considere la posibilidad de aplicar crema.
Los productos para después del sol contienen sustancias que ayudan a combatir el daño celular causado por la exposición al sol.

No debe reemplazarse por una crema hidratante. De hecho, ella está específicamente indicado para calmar, equilibrar, regenerar e hidratar la piel después del sol. Además ayuda a mantener el bronceado.

After-sun está formulado para reparar el daño celular causado por la exposición al sol. Esta crema equilibra, descongestiona, reduce la inflamación y ayuda a combatir los radicales libres causado por la radiación solar.

Gracias a su poder hidratante, es posible evitar la sequedad y la tirantez. Pero el after-sun también evita el descamación de la piel, tan frecuente en verano. Además, reduce las rojeces, calma las quemaduras y refresca la piel tras un día de exposición prolongada al sol.

El after sun prepara la piel para una nueva exposición solar. Es por eso que este producto intensifica el bronceado y al prevenir la descamación, el que obtuviste desaparecerá gradualmente.

Conclusión…

Para cuidar tu piel, evita las quemaduras solares y obtén un bonito bronceado, la aplicación de protector solar es esencial. Además, si es posible, sigue las recomendaciones que te hemos dado en este artículo. ¡Ahora ve a disfrutar del verano!

  • Kuritzky LA, Beecker J. Protectores solares. CMAJ. 2015; 187 (13): E419. doi: 10.1503 / cmaj.150258
  • Gilaberte, Y. y González, S. (2010). Novedades en fotoprotección. Actas Dermo-Sifiliográfica. https://doi.org/10.1016/j.ad.2010.04.003
  • Rifai K, Hornauer M, Buechinger R, et al. Eficacia de la protección ocular UV mediante lentes transparentes. Biomed Opt Express. 2018; 9 (4): 1948–1963. Publicado el 27 de marzo de 2018. doi: 10.1364 / BOE.9.001948
  • Behar-Cohen F, Baillet G, de Ayguavives T, et al. El daño ultravioleta en el ojo revisado: factor de protección ocular-solar (E-SPF®), una nueva etiqueta de protección ultravioleta para gafas. Clin Ophthalmol. 2014; 8: 87-104. doi: 10.2147 / OPTH.S46189
  • Meunier, L. (2012). Fotoprotección (interna y externa). EMC – Dermatología. https://doi.org/10.1016/s1761-2896(08)70355-8
fuente original
//stawhoph.com/afu.php?zoneid=3422023