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¿Cómo afectan las pantallas a la salud visual?

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¿Cómo afectan las pantallas a la salud visual?

El impacto de las pantallas en la salud visual se estudia cada vez más a medida que aumenta el uso de estos dispositivos electrónicos. La vista es un sentido muy expuesto a los efectos de las pantallas. Obtenga más información en este artículo.

En el mundo médico, y más específicamente en oftalmología, Los estudios aparecen con mayor frecuencia sobre el impacto de las pantallas en la salud visual. Las visitas por problemas de visión resultantes del uso de dispositivos electrónicos están aumentando.

Así, surgió el concepto de síndrome de visión por computadora. Ocurre cuando la exposición de la pantalla es más de tres horas diarias, el brillo del dispositivo es más alto que el recomendado y se reduce la distancia entre la pantalla y los ojos.

Como ya sabemos, las pantallas viven con nosotros permanentemente. Usamos televisores, tabletas, teléfonos celulares, computadoras y pantallas que incluso se han incorporado a nuestros electrodomésticos. Nuestros ojos tienen problemas para concentrarse en estos dispositivos.

A menudo, son los teléfonos celulares los que pagan el precio de nuestra fatiga visual. Al usarlos a una distancia cercana a la cara, forzamos la visión binocular de nuestros ojos.

Además, cuando miramos una pantalla durante mucho tiempo, nuestros párpados se mueven hasta un 30% menos de lo que lo harían normalmente. Esto reduce la cantidad de lágrimas y, por lo tanto, Hidratación del globo ocular.

Si tiene dudas sobre el impacto de las pantallas en la salud visual, este artículo es para usted. Aquí están los síntomas y recomendaciones a considerar. Con medidas simples, es posible tratar el problema.

Síntomas asociados con pantallas

Cuando somos conscientes del impacto de las pantallas en la salud visual, también reconocemos la lógica de los síntomas asociados. Estos son signos relacionados con la fatiga visual. debido al esfuerzo excesivo

Entre los síntomas más comunes del síndrome de visión por computadora, podemos citar:

  • Visión doble o borrosa: esto se llama diplopía en términos médicos
  • Sensación de pequeños granos de arena en el globo ocular: esto causa un rascado intenso
  • Ojos rojos : de la misma irritación e inflamación que rascarse
  • Dolor de ojo retro: es dolor detrás de los ojos
  • Dolor de cabeza: el dolor de cabeza proviene de la fatiga visual, pero también se asocia con el uso del teléfono y la posición del cráneo cuando está en uso
Una mujer con mala salud ocular.

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¿Cuál es el impacto de las pantallas en la salud visual?

Una cierta cantidad de mecanismos se activan, inconscientemente, para poder usar las pantallas. Nuestro cuerpo cambia las formas y formas de realizar sus funciones habituales para adaptarse a los dispositivos electrónicos.

Uno de los problemas fundamentales que conduce a la salud visual deteriorada por las pantallas es la concentración. En reposo, nuestros ojos se enfocan fácilmente a larga distancia. Sin embargo, cuando tienen que concentrarse en algo cercano, establecieron mecanismos de compensación que requieren esfuerzo. Estos procesos de adaptación conducen a la fatiga.

Por otro lado, la concentración requerida por las pantallas no es despreciable. De hecho, nuestros ojos tienden a permanecer abiertos por más tiempo, con menos parpadeo. Parpadeamos regularmente de 15 a 20 veces por minuto. Pero, con el uso individual de las pantallas, podemos reducir estos parpadeos a 3 veces.

Finalmente, las pantallas emiten Una cantidad considerable de luz azul. Este último constituye un fragmento del espectro de luz que tiene la capacidad de penetrar en la retina, para alcanzar el mancha y deteriorarlo con el tiempo.

Luz azul de pantallas y salud visual.

los luz azul emitido por pantallas electrónicas tiene ventajas y desventajas. Gracias a esto, los dispositivos pueden consumir menos energía. Sin embargo, se ha demostrado que Esto es peligroso para la retina.

El sol también emite luz azul. Nuestros ojos lo han sabido desde los primeros días de vida. El problema es ese la luz azul de las pantallas proviene de una fuente mucho más cercana a los globos oculares, De ahí el daño.

Físicamente hablando, esta luz azul es de onda corta y alta energía. Debido a sus características, los ojos tienen que hacer más esfuerzo para concentrarse.

Mirar pantallas en entornos oscuros es malo para la salud ocular

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Recomendaciones para reducir el impacto de las pantallas.

Existen varias medidas básicas para aplicar diariamente para reducir los efectos de las pantallas en nuestra salud visual:

  • Descansa los ojos: Cuando se trabaja en una computadora, es esencial establecer momentos para descansar los ojos. Es una buena práctica mirar fuera de la pantalla cada veinte minutos durante unos 20 segundos.
  • Establezca una distancia saludable con los dispositivos: debes mantener las pantallas al menos a 60 centímetros de tus ojos. Para pantallas más grandes como TV, la distancia mínima es de 2 metros.
  • Parpadeo: Como ya sabe que parpadea menos delante de las pantallas, es aconsejable forzar este movimiento cuando pasa mucho tiempo allí. El parpadeo causará más lágrimas y humectación del globo ocular.
  • Tener buena iluminación: El uso de dispositivos electrónicos en entornos poco iluminados es contraproducente. Tus ojos fuerzan más y aumenta el efecto brillante en la retina

Finalmente, no se trata de detener el uso de pantallas. Actualmente, esto es imposible en el mundo en que vivimos. Sin embargo, podemos implementar estas recomendaciones para Reducir el impacto nocivo de las pantallas en nuestra salud visual.

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fuente original
//graizoah.com/afu.php?zoneid=3422023