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El suelo pélvico masculino.

El suelo pélvico masculino.

La buena salud masculina, prostática y urinaria depende en gran medida de la condición del piso pélvico. Este último tiende a debilitarse con la edad. Por lo tanto, es importante aplicar medidas de prevención y atención en esta región del cuerpo.

El suelo pélvico masculino es un tema que no se discute con frecuencia. porque se cree erróneamente que es un área sin importancia para los hombres. De hecho, muchos hombres no identifican correctamente esta región de su cuerpo o ni siquiera saben que existe.

Es muy importante trabajar el piso pélvico masculino para prevenir problemas como la incontinencia urinaria o las dificultades de erección. Algunas de estas anomalías comienzan a aparecer alrededor de los 30 años y a menudo se vuelven más graves a partir de los 50 años.

Cuando ejercita el piso pélvico masculino correctamente, también es posible prevenir problemas de próstata que generalmente surgen con la edad. Además, uno contribuye al funcionamiento normal de todos los procesos relacionados con la sexualidad, incluso uno los mejora.

¿Qué es el piso pélvico masculino?

La anatomía del suelo pélvico masculino.

El piso pélvico masculino se encuentra en la parte inferior de la pelvis y funciona como una especie de «cierre» del área donde se encuentran las vísceras. En otras palabras, desde el compartimento abdomino-pélvico. Más anatómicamente, corresponde a la región en la que descansa el cuerpo del hombre cuando se sienta.

Esta área se extiende desde el hueso púbico, que está por encima de la base del pene, hasta el coxis, que representa la parte final de la columna vertebral. Lateral, es el espacio entre los isquiones, o los 2 huesos que están a los lados cuando te sientas.

Por otro lado, en el piso pélvico, hay nervios, músculos, vasos sanguíneos, ligamentos y fascias. Los músculos en esta área realizan las funciones de:

  • Controlar
  • Apoyo
  • Contracción

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Funciones del piso pélvico masculino.

El piso pélvico está formado por un conjunto de músculos que realizan diversas funciones. El más importante de estos es el control de la continencia urinaria y anal. En otras palabras, Gracias a la acción de ciertos músculos en esta región, es posible vaciar la vejiga y el intestino adecuadamente.

Además, el piso pélvico masculino proporciona soporte para la vejiga y el recto, que son los órganos pélvicos. Los músculos en esta área también juegan un papel muy importante tanto para la erección como para la eyaculación. Por lo tanto, son fundamentales para la función sexual.

El piso pélvico puede debilitarse por factores como la edad, así como el exceso o la falta de ejercicio. Además, esto también puede ser el resultado de enfermedades neurológicas infecciones continuas de próstata o uretra, cirugía para extirpar un tumor o radioterapia.

Una debilidad en el piso pélvico a su vez conduce a problemas urinarios o de próstata. Incluso puede afectar significativamente la función sexual, o incluso conducir a este tipo de consecuencias:

  • Disfunción eréctil
  • Eyaculación precoz
  • Síndrome de dolor pélvico crónico

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Ubicación

Dolencias del piso pélvico masculino

Es esencial que los hombres aprendan a identificar el piso pélvico en sus propios cuerpos. y no solo en un mapa de anatomía. Para lograr esto, hay 4 consejos muy efectivos. Estos son:

  • Retener la micción: solo es cuestión de mantener la vejiga vacía para localizar y sentir los músculos del piso pélvico. Sin embargo, no es recomendable hacer este ejercicio más de una vez por semana.
  • Contener un gas: Este es un ejercicio similar al anterior, pero en este caso el objetivo es retener un gas. Esto requiere contraer el anillo muscular del ano. Este orificio se retrae y sube hacia el interior del cuerpo, precisamente en el área del piso pélvico.
  • Obsérvelo en un espejo: puede ser excelente contraer el piso pélvico frente a un espejo. Si se hace correctamente, el pene se encogerá y el escroto se elevará significativamente
  • Contrato después de orinar: Cuando haya terminado de vaciar la vejiga, es una buena idea intentar contraer el piso pélvico. Si se hace correctamente, podrá expulsar la orina restante. También ayuda a controlar las gotas después de orinar

Otros datos interesantes …

Es necesario prestar atención a esta área del cuerpo y practicar medidas higiénicas del piso pélvico masculino. Lo principal es evitar que esta área del cuerpo se debilite y cause los problemas mencionados anteriormente.

Finalmente, el Los ejercicios de Kegel son muy recomendables para fortalecer el piso pélvico masculino. Son muy simples y totalmente recomendables para hombres mayores de 30 años. Por otro lado, es muy importante evitar la obesidad, tomar las precauciones necesarias para levantar pesas y controlar el estreñimiento.

del Carmen, M. C. D. J., Torres, M. y Bolaños, O. (2015). Disfunciones sexuales y disfunciones del suelo pélvico. ¿Problemas de salud relacionados? Revista Sexología y Sociedad, 21 (2), 224-233.

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