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¿Por qué tenemos calambres en las piernas?

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¿Por qué tenemos calambres en las piernas?

Los calambres en las piernas aparecen debido a una postura prolongada, problemas hidroelectrolíticos, enfermedades neurológicas, etc. En este artículo, explicamos sus causas, le mostramos las más comunes y le explicamos cómo evitarlas.

Estamos seguros de que a menudo ha sufrido calambres en los brazos o las piernas durante su vida. Los calambres son contracciones musculares repentinas e involuntarias que causan dolor.

Por lo general, los calambres son temporales y leves. Sin embargo, pueden hacer que el músculo afectado no pueda moverse por un tiempo. Aunque la mayoría de los calambres desaparecen por sí solos, a veces pueden ser una señal de que algo está mal en su cuerpo.

Los calambres en las piernas son los más comunes. Suelen aparecer de noche, lo que hace que la persona que sufre se despierte repentinamente del dolor. Aunque sus causas son muy diversas, se sabe que su incidencia aumenta con la edad y que tienden a afectar más a las mujeres.

Como muchas personas lo padecen (se estima que casi la mitad de la población lo padece), explicamos en este artículo las principales causas de los calambres en las piernas y qué se puede hacer para prevenirlos.

¿Por qué tenemos calambres en las piernas?

Los calambres en las piernas pueden tener muchas causas diferentes. En realidad, los científicos todavía están intentando para estudiar el mecanismo exacto por el cual ocurren y las situaciones que los desencadenan.

Sin embargo, se sabe que varias situaciones están significativamente relacionadas con los calambres en las piernas. Ante todo, Los investigadores señalan que generalmente aparecen en momentos de agotamiento y fatiga muscular después del ejercicio.

Hombre con calambres en las piernas

Otra razón muy común es el hecho de Acostarse por un largo tiempo o apretar los músculos de las piernas en ciertas posturas.. Esto explica una gran cantidad de casos que aparecen temprano en la mañana.

Los calambres están relacionados con la actividad de las neuronas motoras, que son responsables de estimular el movimiento muscular. Entonces entendemos parcialmente por qué aparecen en una gran cantidad de enfermedades neurológicas, como la enfermedad de Parkinson

Del mismo modo, se sabe que algunos medicamentos aumentan los calambres en las piernas. De hecho, Es un efecto secundario importante de los tratamientos contra el cáncer.. Casi el 80% de los pacientes tratados dicen que la padecen.

Es importante tener en cuenta que el más común y más fácil de tratar es en realidad la deshidratación o las concentraciones alteradas de algunos iones en nuestra sangre Las dos situaciones tienden a ir de la mano.

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¿Qué otras causas pueden existir?

Las personas en hemodiálisis a menudo experimentan estos calambres en las piernas. Es precisamente este desequilibrio de iones en la sangre. Por ejemplo, en el caso del potasio.

Además, parece que enfermedades del sistema vascular, como el bloqueo de las arterias coronarias o ciertos vasos en las piernas, también están vinculados a estos calambres.

Masaje de pantorrillas para calmar los calambres en las piernas

¿Cómo prevenir o aliviar los calambres en las piernas?

Los calambres en las piernas, según su causa, pueden evitarse o aliviarse. Suelen durar unos 9 minutos y ocurren al mismo tiempo o durante la misma noche. Entonces, cuando son muy comunes, Las personas que lo padecen terminan teniendo insomnio.

El primer paso para tratar de evitarlos es moverse con frecuencia y tratar de no permanecer en una posición durante demasiado tiempo. También es recomendable hacer ejercicios de estiramiento durante el día o justo antes de conciliar el sueño.

El frío también se ha asociado con calambres en las piernas, por lo que es mejor permanecer en un ambiente cálido. Una vez que aparecen, puedes tratar de relajar el área con un pequeño masaje. en el músculo afectado.

La verdad es que no hay tratamiento médico para evitarlos. Algunos médicos recomiendan ciertos suplementos de vitaminas o magnesio y sodio. Sin embargo, su efectividad no ha sido probada.

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En conclusión

Los calambres en las piernas son una situación muy común, con una etiología muy variada. No se sabe exactamente por qué ocurren o cómo tratarlos. Idealmente, Si aparecen repetidamente, se debe consultar a un médico para excluir su asociación con cualquier patología.

  • Como tratar evitar los calambres. (Dakota del Norte.). Recuperado el 27 de noviembre de 2019, de https://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-de-salud/Lesiones/prevencion-recuperacion/tratamiento-calambres.html
  • Calambres en las piernas. (Dakota del Norte.). Recuperado el 27 de noviembre de 2019, de https://www.cancer.org/es/tratamiento/tratamientos-y-efectos-secundarios/efectos-secundarios-fisicos/calambres-en-las-piernas.html
  • Noche calambres en las piernas – Artículos – IntraMed. (Dakota del Norte.). Recuperado el 27 de noviembre de 2019 de https://www.intramed.net/contenidover.asp?contenidoid=81138
fuente original
//graizoah.com/afu.php?zoneid=3422023