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¿Qué es la tensión abdominal lateral? -Todosalud

¿Qué es la tensión abdominal lateral?

La tensión abdominal lateral puede desarrollarse al realizar una actividad para la que los músculos de esa parte del cuerpo no estaban preparados.

La tensión lateral abdominal también es conocida como distensión de los músculos abdominales. Es una lesión que daña la estructura interna de los músculos abdominales.

Los esguinces se caracterizan por roturas o desgarros en un músculo. Estas roturas o desgarros suelen ser muy pequeños.. Sin embargo, pueden resultar bastante aburridos.

¿Qué son los músculos abdominales? ¿Para qué son?

Aparece tensión abdominal lateral durante las sesiones deportivas

Los músculos del abdomen se dividen en tres grupos: anterior, lateral y posterior. Constituyen en gran parte las paredes abdominales, que están cubiertas por la membrana del peritoneo, cerrada por el diafragma en la parte superior; en la parte inferior, la cuenca se encarga de delimitarlos.

Los músculos abdominales se componen principalmente de 4 grupos musculares:

  • Oblicuos externos.
  • Oblicuos internos.
  • Músculo del abdomen derecho.
  • Músculo transversal.

Generalmente, siempre se creyó que entrenar estos músculos era el «ejercicio milagroso» para resaltar los abdominales. Además, siempre se han utilizado para mejorar la estética. Sin embargo, estos grupos de músculos tienen funciones cada vez más importantes.

Son fundamentales para el buen funcionamiento de la columna lumbar. También tienen un papel estabilizador, basado en la capacidad de reducir la presión sobre los discos vertebrales dorsales. Como resultado, generan estabilidad tanto estática como de movimiento, evitando también la anteversión pélvica.

¿Qué puede causar tensión abdominal lateral?

Esta lesión puede aparecer con cualquier movimiento brusco. A menudo, realizas movimientos en posturas incorrectas que inicialmente no son un problema, pero a la larga terminas lastimándote.

También tiende a cargar pesos inadecuados y hace un esfuerzo adicional porque puede, pero no piensa en las consecuencias. En este sentido, se puede desarrollar una tensión abdominal lateral durante realizar una actividad para la que los músculos de esa parte del cuerpo no estaban preparados.

Por otro lado, hay que recordar que todo exceso es malo incluso al hacer ejercicio. Empujar el cuerpo en situaciones extremas puede tener graves consecuencias. En este caso, esta lesión puede ocurrir, pero pueden resultar lesiones mucho más graves si no la atiende.

También es muy importante saber si está haciendo ejercicios o actividades deportivas correctamenteporque hacerlo con una técnica incorrecta también puede provocar esta lesión.

Finalmente, tensiones abdominales laterales puede aparecer cuando de repente gira su cuerpo, ya sea por miedo o por una emergencia. Los músculos se tensan mucho y se dañan.

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Factores de riesgo

La tensión lateral abdominal crea un fuerte dolor en los abdominales.

Hemos visto las causas que pueden desencadenar esta lesión. Ahora explicaremos queexiste un conjunto de factores que promueven el desarrollo de esta molesta lesión. Entre los principales, podemos mencionar:

  • No caliente antes de hacer ejercicio : Los movimientos de calentamiento antes de cualquier actividad física son fundamentales para evitar cualquier tipo de lesión. Gracias a ellos, preparas los músculos, favoreces la circulación y activas los músculos antes de hacer un esfuerzo.
  • Tiene músculos de la espalda débiles : al no tener una masa muscular de calidad y reforzada, las lesiones aparecen con mayor facilidad ante cualquier movimiento. Por tanto, el ejercicio físico moderado es fundamental para una buena salud.
  • Hacer ejercicio en clima frío : El frío agrava tanto el no calentar adecuadamente como el realizar movimientos bruscos que provocan tensión abdominal lateral. En estos casos, es aún más importante hacer ejercicio de forma gradual.

¿Cuáles son los síntomas de esta lesión?

Aunque los siguientes síntomas mencionados pueden aparecer si padece tensión lateral abdominal, no significa necesariamente que estés sufriendo este problema. Por esta razón, no debes asumir que estás sufriendo de tensión lateral abdominal, ya que estos síntomas podrían ser la causa de otras afecciones.

Es muy importante que vayas al médico para evitar complicaciones y eliminar dudas. Algunos síntomas comunes de esta lesión son:

  • Dolor muscular inmediatamente después de la lesión..
  • Rigidez y malestar.
  • Dificultad para flexionar o sentir dolor al estirar los músculos del abdomen.
  • Dolor al tocar la zona afectada..
  • Espasmos musculares.
  • Hinchazón o hematomas.

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Como es tratado?

El abdomen no es un músculo que pueda descansar como el cuádriceps o el bíceps. Es un grupo de músculos que, como ya sabemos, es esencial para la postura y el movimiento.

Puede aplicar una bolsa de hielo en el área lesionada durante unos 20 minutos. No ponga hielo directamente sobre la piel, ya que puede quemarla..

Sin embargo, no dudes en acudir al médico para que te oriente con un buen trato. En casos necesarios, puede indicar el uso de analgésicos.

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//luvaihoo.com/afu.php?zoneid=3422023