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4 hábitos que empeoran su problema de colesterol -Todosalud

4 hábitos que empeoran su problema de colesterol

Si tiene 20 años o más, debe hacerse una prueba de colesterol al menos una vez cada cinco años. Un análisis de sangre llamado panel de lipoproteínas puede medir sus niveles de colesterol.

El problema del colesterol es una amenaza para la salud casi invisible. Puedes tener un nivel alto y no darte cuenta hasta que llegue el día del análisis rutinario y sus consecuencias a aguantar. ¿Cómo puede suceder esto si no abusa de grasas y embutidos o carnes rojas en su dieta?

Hay otros factores que puede que no esté teniendo en cuenta y que influyen decisivamente en su nivel de colesterol. En este artículo, descubra qué errores puede cometer sin darse cuenta y qué hace que su colesterol aumente. ¡Siga leyendo, aprenda más y mejore su problema de colesterol!

¿Qué es el colesterol?

Definición de colesterol.

El cuerpo necesita colesterol, pero en exceso se acumula en los vasos sanguíneos y provoca problemas cardiovasculares.

El colesterol es una sustancia grasa blanda y cerosa que se encuentra en cualquier parte del cuerpo y en la sangre. Éste tiene muchas funciones útiles que contribuyen a la buena salud. Ayuda a las células a funcionar correctamente y desempeña un papel en la producción de ciertas hormonas.

Sin embargo, un nivel demasiado alto de colesterol en sangre puede provocar un mayor riesgo de infarto de miocardio o accidente cerebrovascular.

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¿Cómo se miden sus niveles de colesterol?

Si tiene 20 años o más, debe analizar su colesterol al menos una vez cada cinco años. Un análisis de sangre, llamado panel de lipoproteínas, puede medir sus niveles de colesterol. La revisión proporciona información sobre:

  • Colesterol total : cantidad total de colesterol en sangre. Esto incluye ambos tipos: colesterol unido a lipoproteínas de baja densidad (LDL) y lipoproteínas de alta densidad o colesterol HDL.
  • Colesterol malo (LDL): el que se acumula en las arterias y las obstruye.
  • Colesterol bueno (HDL): ayuda a eliminar el colesterol de las arterias.

Hábitos que podrían empeorar su problema de colesterol

  1. El estrés

Los estudios relacionan el estrés con el colesterol.

Algunos estudios han relacionado las hormonas que se encuentran en el estrés con niveles más altos de colesterol en sangre.

El estrés es una dolencia muy común en estos días. Vivido a largo plazo y de manera sostenida, puede tener consecuencias importantes en nuestro organismo. Sin embargo, ¿también es culpable de colesterol alto?

El estrés puede elevar nuestra presión arterial provocar insomnio, cambios en los hábitos y cambios en nuestro rendimiento mental, como en nuestro estado de ánimo pero, ¿es capaz de elevar el colesterol en el cuerpo humano?

Al respecto, un estudio observó que el estrés mental y emocional incrementaba los valores de colesterol en niños sanos en comparación con el grupo de control. Además, encontramos un vínculo entre el colesterol y el cortisol, la hormona del estrés., que puede ser clave en la relación entre patología cardiovascular y dislipidemia.

  1. El alcohol

Cuando se trata de colesterol, el consumo de alcohol es una cuestión de equilibrio. Por un lado, se ha demostrado que beber cantidades moderadas de alcohol mejora los niveles de colesterol «bueno» y se ha relacionado con una reducción de las enfermedades cardíacas.

Por otro lado, beber demasiado alcohol puede tener un efecto negativo en perfiles de lípidos en sangrey, en última instancia, la salud del corazón. Como puede ver, esto es consumirlo con moderación para no exceder los límites permitidos y no dañar nuestra salud.

  1. Tabaco: evítelo si tiene un problema de colesterol

Evite el tabaco en caso de colesterol

El tabaco, además de aumentar el colesterol en sangre, está vinculado a otras enfermedades cardiovasculares y respiratorias.

Fumar afecta al sistema cardiovascular de varias formas, por ejemplo, reduce el oxígeno y desgasta el corazón. El mecanismo por el cual estas enfermedades aparecen o aumentan es el siguiente: la nicotina podría aumentar la agregación plaquetaria, el colesterol y los triglicéridos en la sangre.

El monóxido de carbono también aumenta el colesterol en sangre, entre otros daños. Es por esta razn que Fumar cigarrillos ligero no disminuye el riesgo de enfermedad. De hecho, el fumador tiende a inhalar más humo para compensar la dosis de nicotina con la que aumentará el monóxido de carbono, aumentando así los problemas asociados con el tabaco.

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  1. Anticonceptivos orales

Los anticonceptivos tienen varios efectos secundarios en la salud de la mujer y uno de ellos puede ser el aumento del colesterol. Pero deberías saber que no todos los anticonceptivos producen los mismos efectos. Además, no todos los tipos de colesterol son malos.

Los anticonceptivos a base de progestina tienen solo una clase de hormonas y generalmente están en forma de minipíldora. Este tipo de anticonceptivo tiene varias ventajas y es muy eficaz, además de que podemos utilizarlo durante la lactancia.

Pero, lamentablemente, esto tiene un efecto hipercolesterolémico. Este método, utilizado con frecuencia, aumenta el colesterol malo o LDL y reduce el colesterol bueno o HDL. Es por ello que si optas por este tipo de anticonceptivo es fundamental que hagas controles periódicos.

Si tiene un problema de colesterol, recuerde que …

Para que el organismo funcione bien, es necesario que exista un equilibrio entre los dos tipos de colesterol, para que pueda evitar los problemas cardiovasculares provocados por los niveles altos de colesterol. Llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio son fundamentales para poder llevar un estilo de vida saludable y mejorar su problema de colesterol.

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fuente original
//stawhoph.com/4/3422023