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6 cosas que tus pedos pueden decirte sobre tu salud

6 cosas que tus pedos pueden decirte sobre tu salud

Simplemente lo dejaste desgarrar. Tú y yo los dos. Pero, como yo, probablemente no lo pensaste demasiado, porque los pedos son totalmente normales. «La flatulencia es el subproducto de su sistema digestivo que descompone y procesa alimentos y nutrientes» Niket Sonpal, MD, Internista y gastroenterólogo de la ciudad de Nueva York, cuenta Salud. «El gas y el aire se acumulan en el tracto gastrointestinal cuando comes, masticas y tragas, algunos de los cuales son absorbidos naturalmente por el cuerpo, y luego se liberan como un pedo o eructo».

Pedo durante el día y la noche es algo bueno; La acumulación de gas puede provocar una hinchazón incómoda. En resumen, romper el viento te hace sentir mejor. Pero eso no significa que deba ignorar sus pedos por completo. Prestar atención a la frecuencia, el olfato y, si ocurren con algún síntoma gastrointestinal adicional, puede llevarlo a su cuerpo e incluso alertarlo sobre algunas condiciones potencialmente graves. Aquí hay seis tipos de pedos que debe observar y lo que están tratando de decirle.

Estás tirando pedos mucho y tienes un resfriado

Si bien la mayoría de las personas necesita trabajar para consumir más fibra, los pedos que se ajustan a esta descripción pueden advertirle que está comiendo en exceso. «Si las personas comen un exceso de fibra, puede comenzar a causar gases, hinchazón, calambres y, paradójicamente, estreñimiento», dice Sonpal. ¿Porque eso? La fibra aumenta y solidifica las heces. Si come demasiado, sus evacuaciones intestinales pueden ser difíciles de pasar, dice.

Para desbloquearse y detener el gas, beba más agua y aumente lentamente o disminuya su consumo de fibra, dice. El consumo de 25 a 29 gramos de fibra dietética por día es ideal, según una revisión de estudio realizada por la Organización Mundial de la Salud. publicado en 2019.

Pedos a menudo día y noche

Las bebidas carbonatadas pueden ser las culpables. Coca cola y bebidas gaseosas, como la cerveza y demás, pueden introducir más aire (y, por lo tanto, gas) en el tracto gastrointestinal, haciendo que los pedos sean más frecuentes, dice el Dr. Sonpal, especialmente si uno de ellos es su bebida favorita. Bebes todo el tiempo Intenta reducir las bebidas burbujeantes. Si no está seguro de si su hábito de carbonatación es la causa, mantenga un registro de su consumo (incluya los momentos en que el gas es un problema) y llévelo a su médico, quien puede ayudarlo a aclarar las cosas y recomendarle bebidas alternativas que no te producen rompen el viento.

Sus pedos huelen tan mal que podrían limpiar una habitación

Por naturaleza, los pedos no huelen … genial. (Si lo hicieran, los pedos tranquilos no se conocerían como SBD: silenciosos, pero mortales). Pero si el suyo realmente apesta, culpe a todos los alimentos ricos en azufre que acechan en su dieta. «Los alimentos ricos en azufre, como el brócoli y las coles de Bruselas, emiten ese olor a huevo podrido cuando se descomponen en el sistema digestivo», dice Sonpal. El mismo olor a basura también puede ocurrir después de consumir otras verduras crucíferas (como la coliflor), ajo, cebolla, queso, judias, frutas secas y vino, ¡sorpresa!

En la mayoría de los casos, el hedor no es motivo de preocupación. Pero si persiste, es posible que desee ver a su médico. Es posible que el olor esté relacionado con la enfermedad inflamatoria intestinal o el síndrome del intestino irritable.

Tus pedos huelen mal y tienes problemas digestivos

Los pedos acompañados de dolor abdominal o molestias después de comer pueden atribuirse a la intolerancia alimentaria. «El mejor ejemplo es si toma leche o come queso, siente calambres y tiene una flatulencia excesiva que también huele a una manifestación del fin del mundo», dice Sonpal. En ese caso, tendría intolerancia a la lactosa, lo que significa que su cuerpo no absorberá la lactosa (el azúcar en los productos lácteos) hasta que «llegue al intestino delgado, donde las bacterias se descomponen, liberando pedos malolientes». verifique si el pedo apestoso desaparece, si no, consulte a su médico, quien puede ayudarlo a identificar qué alimento o grupo de alimentos no se adapta a su sistema.

Ocasionalmente, te tiras un pedo más de lo normal, y apestan

Es posible que tenga pedos menstruales, que generalmente alcanzan el punto correcto al comienzo de su flujo. Como todo lo relacionado con la menstruación, es hormonal: a medida que el estrógeno aumenta en esta época del mes, su útero produce químicos similares a las hormonas llamadas prostaglandinas, que ayudan a eliminar el revestimiento uterino, explica el Dr. Sonpal. «Si se produce en exceso, puede pasar a través de su sistema y contraer otros órganos, incluidos los intestinos», dice. Los cambios bacterianos durante esta época del mes también afectan la digestión, lo que puede dejarlo con pedos más fragantes. Trate de comer alimentos no procesados ​​y digeribles antes de esperar a que comience la menstruación y posponga el chile, judias o platos vegetarianos crudos hasta comprobar si este es el motivo.

Estás tirando más pedos y cagando más (o menos) de lo habitual

El estrés excesivo puede afectar tus pedos, ¿quién sabe? Cuando está bajo presión, puede recurrir a alimentos que normalmente no consume (como bocadillos procesados ​​y tazas de helado por la noche), que pueden afectar su digestión, dice el Dr. Sonpal. El estrés también puede hacer que tragues y tragues más aire sin querer. Y, por supuesto, la ansiedad hace un número en su sistema gastrointestinal y cambia la frecuencia de su caca, dice.

Hoy estamos todos estresados, pero si no desea que su nivel de estrés afecte su tracto gastrointestinal, intente practicar técnicas de alivio del estrés, como la meditación consciente y la respiración profunda, que pueden evitar que trague el exceso de aire. Y sea más consciente de los alimentos que producen gases, ya que puede estar comiendo estresado.

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